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    培养自我控制能力
    编辑时间:2018-08-20 14:57:46 作者:暂无 阅读数:5669次

    所谓的自控能力是人们在日常生活和工作中,善于控制自己情绪和约束自己言行的一种能力。它在教育学和心理学上属于非智力心理品质的一个重要方面,是人的一种自觉的能动力量,主要指在改造客观世界中控制主体自身的一种特殊的能动性。那么如何培养良好的自我控制能力呢?

    1、要明确自己的人生目标,对该做的和不该做的有清晰的认识,使自己的行为服务于目标。还要战胜惰性,战胜惰性也决不是件容易事。 “对人来说,最苦的莫过于战胜自己"。人们总是在不断克服自己惰性中培养自控能力的,这就必须从一点一滴做起,培养顽强的意志。

    2、自我反省,及时反馈。“反省”就是对自己的思想行为及时进行反馈,检查其中的正误,自觉地评价自己的言行举止.从而进行自我调节,达到自我控制。。

    3、要养成做事果断的良好习惯。当然这不是指固执、刻板,而是指自控能力的培养需要有坚定的意志。要经常克服懒惰、消极、逃避、贪婪等缺点,凡事从长远考虑,不为眼前的一时一事而放弃未来。

    4、胸怀强烈的责任感。无论遇到什么样的困难和打击,你都不能忘记肩负的责任,以便在压力面前保持坚强和清醒。

    5、养成每日思考总结的好习惯。因为思考和总结可以帮助我们平复情绪,增强注意力,从而让我们更好地了解自己、约束自己、提高自己。

    6、独立思考,防止盲从。盲从就是没有主见,是缺乏自控能力的具体表现。学生由于“意识自控能力"薄弱,不善于独立思考,是非不分,受骗上当,采取了盲目行动,结果造成了不良后果。

    7、自我管理,积极实践。自控能力的提高仅仅靠空泛的议论是办不到的,只有通过实践锻炼才能逐步实现。对于学生来说,要想提高学习上的自控能力,就必须在老师的指导下,学会自我管理学习。起码要注意下列几点:

    (1)加强学习的计划性。正确权衡自己的基础,订出切合实际的学习任务和目标。还要妥善安排好学习、休息和各种活动的时间。计划一经订好,就要持之以恒,保证落实。

    (2)科学合理地利用时间。“学就学得专心,玩就玩得痛快”,这是很多优秀学生的经验之谈。因此,学习时一定精力集中。坚决克服一切浪费时间的现象。还要有意识地利用好零碎时间。

    (3)使各方面自控能力同步提高。有的学校提出培养学生的“五自"能力,即政治上的自辨能力,学习上的自学能力,体育上的自锻能力,生活上的自我管理能力和行为上的自控能力,这是一个很好的建议。显然,这“五自”能力是一个统一体,只有它们同步提高了,学习上的 自控能力才会真正提高。

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